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Endlich Stressfrei? - So reduzierst du deinen Stress nachhaltig

So viel vorweg: Deinen Stress direkt und gänzlich loszuwerden, ist eine Illusion und trotzdem möchte ich dich ermutigen weiter zu lesen, denn was du definitiv schaffen wirst, wenn du dran bleibst: Du lernst, wie viel Stress genau richtig für dich ist, um sogar effizienter und mit mehr Freude deinen Alltag zu bewältigen und du wirst lernen, ungeplante und unvorhersehbare, fordernde Situationen, Aufgaben oder Probleme gesünder zu bewältigen.


Das Jahr 2022 war für mich gefühlt ein Aneinanderreihung ungeplanter und unerwarteter Wendungen, Herausforderungen und Problemen. Ganz ehrlich, ich wollte mich nur noch verkriechen. All das was ich die Jahre zuvor gelernt hatte, schien für mich nicht mehr anwendbar zu sein. Dann hab ich beschlossen, einfach neu anzufangen.


Ja! Ich habe neu angefangen, denn mein altes Leben und mein altes Ich würde ich nicht zurückbekommen, egal, wie sehr ich es versuchte. Was ich aber tun konnte, mir erneut mein Leben inklusive Alltag, Routinen und einen Rhythmus aufzubauen, der JETZT in mein Leben passt. Und wie ich dabei vorgegangen bin, möchte ich dir heute Schritt für Schritt erzählen.

Endlich stressfrei? Wie du Stress nachhaltig reduzierst und wie ich dabei vorgegangen bin

Zuerst war ich wütend. Ich war so richtig sauer,, dass ich mein altes, so geliebtes Leben mit all seinen Freiheiten und Annehmlichkeiten echt loslassen musste. Ich hab geweint, hab geflucht und war nach ein paar Tagen (!), einfach nur noch erschöpft!

Diese Zeit war wichtig, denn was geschehen war, war dass ich bei all dem Durchhaltenwollen und Funktionierenwollen einfach all meinen Gefühle runtergeschluckt habe und die wollten nun raus.


Wenn du mich nicht kennst, dann nehme ich dich kurz in mein leben mit: Ich bin Mama von 3 Kindern und No. 3 unser kleiner Nachzügler, hat mein Leben und Arbeiten letztes Jahr einmal komplett auf den Kopf gestellt. Das Wegbrechen aller organisierten Betreuungsoptionen hat meine Arbeitsroutine - wenn auch angepasst an Baby und schon reduziert komplett zusammenbrechen lassen. Ich wollte jedoch nicht aufgeben! Ich wollte es nicht wahrhaben.


Was du als Hintergrundwissen